Ghid pentru incepatori despre yoga Brasov

Auzim adesea despre persoane tentate sa practice yoga Brasov, si ne intrebam de ce ar face acest lucru. Ce este yoga, si care sunt miscarile sale de baza? De ce este o idee buna aceea ca oamenii sa practice aceasta actitivate? Veti descoperi raspunsurile acestor intrebari, in momentele care urmeaza.

Ce este yoga Brasov?

Originara din India, yoga este o practica pentru corp, suflet si minte. Yoga are ca scop unirea mintii, trupului si sufletului.

Potrivit instructorilor de yoga, mintea si corpul sunt una, cu instrumentele si mediul potrivit, intre ele are loc armonie si corpul se poate vindeca singur. Prin urmare, yoga poate fi considerata fara probleme, o activitate terapeutica.

Este recomandat sa incepeti sa practicati aceasta activitate deoarece va face mai constient de postura, alinierea si miscarile corpului dvs. Miscarile de yoga fac corpul mai flexibil si va ajuta sa scapati de stres. Oamenii incep yoga pentru a se simti mai in forma, mai energici, mai fericiti si mai linistiti.

Unele stiluri de yoga sunt intense, si sunt de obicei practicate de persoanele experimentate. Ezista si alte stiluri pentru incepatori, care sunt relaxante si vindecatoare mental. Indiferent de stilul ales, este o modalitate buna de a intinde si intari corpul, de a va concentra mintea si de a va relaxa sufletul.

Cinci beneficii ale yoga pentru sanatatea dvs. mentala si fizica pot fi enumerate dupa cum urmeaza:

1. Deoarece fiecare pozitie vizeaza muschi specifici, flexibilitatea creste si riscul de accidentare scade.

2. Calmeaza mintea si reduce stresul. Din a cest motiv, va puteti concentra mai degraba pe miscari decat pe distragerile care pot veni din exterior.

3. Creste gradul de constientizare si concentrare. Componenta principala a yoga sunt exercitiile de respiratie ritmice efectuate intr-o maniera concentrata.

4. Conexiunea dintre minte si corp este mai bine inteleasa. Este nevoie sa va concentrati toata energia pe miscarea sau postura pe care o executati. Acest lucru invata atat mintea, cat si corpul sa lucreze impreuna si sa se integreze unul cu celalalt.

5. Ofera forta si rezistenta. Stilurile mai solicitante, cum ar fi Vinyasa si Ashtanga, ofera flexibilitate si relaxare, precum si forta si rezistenta.

Efectele Yoga asupra corpului

Este posibil va puneti intrebari cu privire la beneficiile fiziologice, psihologice si biochimice pe care le au sedintele de yoga Brasov. Aceste beneficii au facut din yoga o procedura care populara.

Aceste efecte va pot indemna sa va cumparati un covoras de yoga si sa incepeti cat mai repede posibil sa practicati yoga. Schimbarile pe care le veti vedea in tine cand veti practica yoga sunt:

Efectele fiziologice ale yoga:

• Ofera un sistem nervos autonom, stabil si echilibrat.
• Frecventa pulsului, ritmul respirator si tensiunea arteriala scad.
• Eficienta cardiovasculara si respiratorie creste.
• Functiile gastrointestinale si endocrine se normalizeaza.
• Flexibilitatea musculo-scheletale si miscarile articulare cresc.
• Forta de prindere creste si coordonarea ochi-mana se imbunatateste.
• Rezistenta, flexibilitatea si nivelul de energie cresc.
• Somnul devine regulat, iar imunitatea creste.

Efectele psihologice ale yoga:

• Constientizarea somatica si kinestezica creste.
• Starea de spirit se imbunatateste si sentimentul de pace creste.
• Acceptarea de sine si autoactualizarea creste.
• Armonia sociala creste.
• Anxietatea si depresia scad.
• Sentimentul de ostilitate scade.
• Concentrarea se imbunatateste.
• Memoria, atentia si eficienta invatarii se imbunatatesc.
• Se dezvolta perceptia profunzimii.

Efectele biochimice ale yoga:

• Nivelurile de glucoza si sodiu scad.
• Colesterolul total si trigliceridele sunt reduse.
• Colesterolul HDL creste.
• Colesterolul LDL si VLDL scade.
• Colinesteraza creste.
• Catecolaminele (hormonul glandelor suprarenale) scad.
• Hematocritul, hemoglobina si limfocitele cresc.
• Numarul total de celule albe din sange scade.
• Tiroxina creste.

Asadar, cand vine vorba despre yoga Brasov, se poate vedea ca are multe beneficii pentru sanatate. Daca doriti un corp sanatos fizic si mental, cu siguranta yoga este calea de urmat.